Подяка позитивно впливає на нашу поведінку – будьмо чеснішими, посилюймо самоконтроль, покращуймо ефективність роботи та сімейні стосунки.

Тому ви можете подумати, що я вважаю День подяки одним із найважливіших днів у році.Зрештою, якщо користь від подяки буде максимальною

у певний день це повинно бути національне свято, спеціально встановлене для вираження таких почуттів.

Але чесно кажучи, День подяки - це марна трата на День Подяки.Не зрозумійте мене неправильно: мені подобається ритм і ритуальна традиція дня так само, як і всім іншим.

Саме ці речі роблять День подяки таким прекрасним – компанія родичів і друзів, час без роботи та насолода особливою індичкою

вечеря – це робить День подяки непотрібним.

Одна з головних цілей вдячності — допомогти нам налагодити міцні зв’язки з іншими.Дослідження психолога Сари Алго показує, що коли ми вдячні

для вдумливості інших, ми вважаємо, що вони можуть бути вартими подальшого розуміння.Вдячність спонукає нас зробити перший крок у побудові стосунків

з незнайомцями.Коли ми пізнаємо інших краще, постійна вдячність зміцнить наш зв’язок з ними.Також бути вдячним за допомогу інших

робить нас більш готовими пропонувати допомогу людям, яких ми не знаємо – психолог Моніка Бартлетт виявила цей феномен – який змушує інших бажати

знати нас.

Але коли ми сидимо за столом на День Подяки з родичами та друзями, ми зазвичай не навмисне шукаємо інших і не встановлюємо нові стосунки.

У цей день ми були з людьми, яких ми любимо.

Щоб було зрозуміло, я не кажу, що не варто витрачати час на роздуми та висловлення вдячності за прекрасні речі в житті.Це, безумовно, благородний вчинок.

Але з наукової точки зору – існування емоцій сприятиме розвитку наших рішень і поведінки в певному напрямку – переваги

вдячність часто стає неактуальною в той день, коли вона найбільше виражається.

Ось інший приклад.Мої лабораторні дослідження показують, що вдячність допомагає бути чесним.Коли ми з колегами попросили людей повідомити, чи є

монета, яку вони кинули приватно, була позитивною чи негативною (позитивна означає, що вони отримають більше грошей), ті, хто став вдячним (підрахувавши власне щастя)

були лише наполовину менш схильні до обману, ніж інші.Ми знаємо, хто зрадив, тому що монета створена так, щоб вона була сорочкою вгору

Вдячність також робить нас більш щедрими: у нашому експерименті, коли люди мають можливість поділитися грошима з незнайомцями, ми виявили, що ті,

вдячні поділяться в середньому на 12% більше.

Однак у День подяки обман і скупість зазвичай не є нашими гріхами.(Якщо не вважати, що я з’їв занадто багато знаменитих начинок тітки Донни.)

Самоконтроль також можна покращити через подяку.Ми з колегами виявили, що вдячні люди менш схильні до імпульсивних фінансових операцій

вибір – вони більш готові бути терплячими щодо майбутніх прибутків від інвестицій, а не жадібними до невеликих прибутків.Цей самоконтроль також стосується дієти:

як показують висновки психолога Соні Любомирскі та її колег, вдячні люди частіше протистоять нездоровій їжі.

Але на День подяки головне не в самоконтролі.Нікому не потрібно нагадувати собі про необхідність відкладати більше грошей на своєму пенсійному рахунку;Банки

закриті.Крім того, якщо я не зможу з’їсти ще гарбузовий пиріг Емі на День подяки, коли я буду чекати?

Вдячність також робить нас ефективнішими.Психологи Адам Грант і Франческа Джіно виявили, що коли начальники висловлюють подяку за важку роботу

співробітників фінансового відділу, їхня активність раптово зросла б на 33%.Висловлювати більше вдячності в офісі теж тісно

пов’язані з вищим задоволенням від роботи та щастям.

Знову ж таки, вдячність велика.Але якщо це не сфера послуг, ви не можете працювати на День подяки.

Я хочу відзначити ще одну перевагу вдячності: вона може зменшити матеріалізм.Дослідження психолога Натаніеля Ламберта показують, що бути більше

вдячність не тільки підвищить задоволеність людей життям, але й зменшить їх бажання купувати речі.Цей висновок узгоджується з дослідженням

психолога Томаса Гіловича, який показує, що люди схильні бути більш вдячними за час, проведений з іншими, ніж за дорогі подарунки.

Але на День Подяки уникнути імпульсивних покупок зазвичай не становить великої проблеми.(Але Чорна п'ятниця наступного дня - інша справа.)

Тому, коли ви і ваші близькі зберетеся разом на День подяки цього року, ви побачите, що радість цього дня – смачна їжа, сім’я

і друзів, душевний спокій – знайти відносно легко.Нам варто зібратися в четвертий четвер листопада, щоб розрадити один одного і відпочити.

Але в інші 364 дні року – дні, коли ви можете відчувати себе самотніми, напруженими на роботі, збентеженими через обман чи дріб’язковість, зупиняючись, щоб виховати вдячність

матиме велике значення.День подяки може бути не часом для подяки, але день подяки в інші дні може допомогти вам переконатися, що ви можете отримати

багато речей, за які можна бути вдячним у майбутньому.